ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ


0 56

كتب/سامي مطاوع

ﺗﻌﺪ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ ﻏﻨﻴﺔ
،ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﻭﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ
ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ، ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ
،ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻛﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ
،ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﻭﺍﻟﻔﻮﺳﻔﻮﺭ
ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ، ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﻣﺼﺪﺭﺍ
،ﺟﻴﺪﺍ ﻟﻸﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ

ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺃﻳﻀﺎ ،C ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻟﺬﻟﻚ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ
،ﻋﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
ﻳﺠﺪﺭ ﺫﻛﺮ ﺃﺑﺮﺯ ﻓﻮﺍﺋﺪ
ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ
ﺗﻘﻠﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻣﻦ ﺣﺮﻗﺔ
.ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ، ﻭﺍﻹﻣﺴﺎﻙ
ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ
.ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ
،ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ
.ﻭﺗﺤﻔﺰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺳﺘﺮﺧﺎء
ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﻭﺗﺸﻨﺠﺎﺕ
.ﺍﻟﺤﻴﺾ

ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ
ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ، ﻭﺗﺪﻋﻢ ﺻﺤﺔ
.ﺍﻟﻘﻠﺐ
ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﺿﻐﻂ
.ﺍﻟﺪﻡ
،ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ
ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
ﻣﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ، ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
.ﻣﻈﻬﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ

.ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﺤﺔ، ﻭﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻓﻮﺍﺋﺪ
ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﺮﺍﻭﻳﺔ
ﻟﻠﺘﺨﺴﻴﺲ، ﻳﻌﻮﺩ ﺩﻭﺭﻫﺎ ﻓﻲ
ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ
ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ؛ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺇﻋﻄﺎء ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ
ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻭﺍﻻﻣﺘﻼء، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ
ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ
،ﺍﻹﺿﺎﻓﻴﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﻭﻟﺔ
ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻃﻌﺎﻡ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.