هل تعوض اللوبيا البصلية شرب الماء


0 113

كتبت: هاله عامر
على الرغم من أن شرب الماء هو أفضل طريقة لترطيب الجسم، فهناك أطعمة غنية بالماء يمكن أن تساعدك أيضًا على تلبية حاجتك من السوائل من بينها الهيكاما.
وتحتوي الهيكاما أو اللوبيا البصلية على نسبة تبلغ 90 بالمئة من الماء، حيث أن كوبا واحدا من شرائح الهيكاما يحتوي على 46 من السعرات الحرارية وأربع أونصات من الماء.
كما تعتبر الهيكاما مصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي.
وتشبه الثمار البطاطس و البطاطا من الداخل كحال كل الثمار الجذرية تحتوي على نسبه عالية من النشا مثل البطاطا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.